西藏藜米-真正的有机认证藜麦！
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【天境藜乡·每日食谱】五谷藜麦蔬菜拌饭
“这道菜结合了大家都爱吃的韩国拌饭，米饭用了五谷杂粮替代，蔬菜都是水煮的，最后拌入秘制的低卡酱汁，美味与健康可以兼得。”
用料
菠菜：100g
胡萝卜：半个
西葫芦：半个
绿豆芽：50g
玉米粒：50g
紫米：适量
糙米：适量
燕麦米：适量
白米：适量
西藏有机藜麦：适量
蒜：1颗
黄豆酱：15g
白醋：适量
酱油：适量
蜂蜜：适量
水：适量
1. 将所有蔬菜洗净，胡萝卜、西葫芦擦丝，菠菜与绿豆芽切成5CM左右的小段。
2. 锅里的水煮开以后，分别加入玉米粒、胡萝卜丝、西葫芦丝、绿豆芽与菠菜，过水焯1分钟后捞起备用。
3. 用电饭煲蒸杂粮藜麦米饭的同时，准备酱汁：大蒜切成蒜泥，小碗里依次加入所有调料后拌匀。
4. 杂粮藜麦米饭蒸好以后，盛入碗里。
5. 依次铺上准备好的各种蔬菜。
6. 最后淋上酱汁，撒上白芝麻。
7. 拌匀后开吃吧。
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