西藏藜米-真正的有机认证藜麦！
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【天境藜乡·藜麦食谱】藜麦紫薯饭
“藜麦是唯一的全谷全营养完全蛋白碱性食物，蛋白质含量高达16%-22%（牛肉20%，其营养与奶粉及肉类相当，紫薯除了含有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，蛋白质含量也达20%，藜麦和紫薯两者都是低脂，低热量，高蛋白质的食物，这道藜麦紫薯饭，口感绵软清甜，营养丰富，大家一起来做吧！”
用料
西藏有机藜麦：50g
大米：150g
紫薯：1个
清水：适量
食用油：适量
1. 准备好食材。
2. 紫薯去了皮洗净，切小块。
3. 大米、藜麦放入电饭煲，洗净后加入紫薯丁。
4. 加入适量清水。
5. 加入1茶匙食用油，合上盖子，电饭煲按下煮饭键煮熟即可。
6. 成品！
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