天境藜乡

西藏藜米-真正的有机认证藜麦!
【淘宝搜索“天境藜乡”即可找到】

【天境藜乡·每日食谱】藜麦芝士饭团


“芝士片也就是“奶酪片”,奶酪片能增进人体抵抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保护肌肤健美。搭配“黄金谷物”藜麦简直是棒极了,这样的饭团你不来一个吗?”


用料

藜麦饭:2碗

沙拉酱:少许

西蓝花:几小朵

芝士片:2片

烤紫菜片:2小包

红烧鸡翅:2个

小甜瓜:1个

生菜叶:少许

小番茄:1个

胡萝卜:少许


1. 煮好一锅藜麦饭,藜麦饭的煮法很简单:就是把少许藜麦洗净,放入要煮的米饭中一起煮熟即可。喜欢吃藜麦的可以多放一些藜麦,不喜欢的则少放一些。


2. 西蓝花掰成小朵,放入开水中烫煮几分钟后捞起放凉。


3. 在干净的盆中舀入煮好的热藜麦饭,西蓝花留一两朵稍后装饰便当用,其余的的剪碎倒入饭中,然后挤入少许沙拉酱并搅拌均匀。


4. 芝士片,一片切成六小份,饭团模具中先填入少许饭,然后中间放上两小片芝士片,再填满饭然后盖上盖子用力压紧。饭一定不能太少,还有要用力压紧,这样饭团才不会散开。


5. 压紧后把饭团模具倒扣轻磕几下,饭团就掉出来啦,然后拿一片烤紫菜包住做好的三角饭团。


6. 玻璃便当盒中摆上洗净并擦干水份的新鲜生菜叶,然后把做好的芝士饭团和配菜红烧鸡翅放进便当盒中,摆上装饰的小西红柿,西蓝花和刻好的萝卜花。

评论

热度(8)

  1. 共1人收藏了此图片
只展示最近三个月数据